A forma certa de alcançar seus resultados
Aprenda a executar cada exercício da forma correta, com segurança e eficiência.
No Ativa 360 Pro, você tem acesso a videoaulas detalhadas ministradas por profissionais qualificados, para potencializar seus resultados
sem precisar gastar com personal trainer.
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Módulos
Nossos módulos estratégicos
Módulo: Alongamentos e Respiração
Alongamentos para: posterior de coxa, interno de coxa, glúteo, quadril, cervical, membros superiores. Além de técnicas de respiração e contração.
(500+)
Módulo: especial Gestantes
Exercícios para aliviar a tensão da lombar e técnicas especiais para exercícios de membros superiores e inferiores de acordo com a condição de gestante.
(500+)
Módulo: glúteos
Técnicas de aquecimento e execução de exercícios como: Elevação pélvica, ponte, extensão de quadril, agachamento na barra guiada, levantamento terra, abdução no cross e na máquina.
(500+)
Módulo: Mobilidade
Técnicas de mobilidade para tornozelo, joelho, torácica, quadril, coluna.
(500+)
Módulo: Pernas
Execução de exercícios como: Quadríceps na cadeira extensora, no leg press, na máquina hack, passada, posterior de coxa na mesa flexora, na cadeira flexora, no stiff, interno de coxa na máquina de adução, panturrilha e levantamento terra.
(500+)
Módulo: Superiores
Execução de exercícios como: remada, dorsal, peitoral, tríceps na barra, tríceps com corda, bíceps na rosca direta, rosca alternada, elevação lateral e frontal de ombro.
(500+)
Profissionais
Profissionais do nosso time
Nosso time é formado por profissionais altamente qualificados, comprometidos com sua evolução:
- 👩⚕️ Fisioterapeuta – Especialista em prevenção e reabilitação, garantindo segurança e eficiência nos exercícios.
- 🏋️ Educador Físico – Focado no desenvolvimento da sua performance e bem-estar, otimizando seus treinos.
Ambos possuem registro nos conselhos de suas profissões.